wiek waga

Witam, prosze o ocene mojej diety na mase. Moje dane: mezczyzna wiek; 17 lat wzrost; 182cm waga; 73kg zapotrzebowanie kaloryczne:3128kcal I posiłek 250 g mleka 125 g musli 60 g orzechow wloskich II posilek 100 g chleb pelnoziarnisty 40 g ser zloty 50 g Szynka z indyka III posilek 100 g chleb pelnoziarnisty 40 g ser zloty 50 g Szynka z indyka [...]

[...] we wtorek i czwartek biegam ale czasami tez jestem na treningu, studenckie zycie ni jest bogate iwec nie mam 300zl na zakup odzywek, ale czy jest jakas odzywka ktora posiada wiekszosc chociaz skłądnikow bo nie mam pieniedzy na kupowanie osobno odzywki białkowej, węglowodanowej itd. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 [...]

WItam chcialbym zebyscie mi rozpisali 30 boldka i 20 winka ;) chodiz mi o Dobry miesien oraz peteżna Sile ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 79 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf około 9 % ;) 2) wiek -> 18 3) waga/wzrost ponad ->90kg. 186cm 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu Czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy horse power/jacked/xplode/clout/storm+shock ;) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]

[...] przedtreningówką (tylko nie wiem jaką wybrać, kumpel polecał napalm, ale może są jakieś lepsze?), nad spalaczmi się nie zastanawiam, bo póki co nie chcę tego brać :D. Mój wiek: 17 lat Wzrost:174 Doświadczenie na siłowni: 2 lata z przerwami Waga:93kg Doświadczenie z suplementami: białko, bcaa, glutamina, gainery, nox pump Dodam zdjęcie bajcka, [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5xtydz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:PIERWSZY CYKL12 TYGODNI CYPEK SOLO e6d, właśnie kończę 11. POZIOM BF%: [...]

witam. 1.WIEK:21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA:116 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 /kg WEGLOWDANY:4/kg TLUSZCZ:2/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan + superka ( dawek nie pamietam ) , 1-3 mdrol (1-2 10mg ,3-20 mg) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] pozwala mi na to aby sięgnąć juz czegos konkretnego, cena nie gra roli prosze o propozycje dziekuje pozdrawiam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył) brak 2) wiek 20 3) waga/wzrost 77/ 185 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp, gainer, białko 7) stosowane wcześniej [...]

[...] cykl masowy.pod ankieta zamieszczam moje propozycje: sylwetka przodem: Fotki z wagi 95kg(obecnie 89) http://yfrog.com/3ufofofootoj plecy: http://yfrog.com/bgpleckij wiek: 17 waga/wzrost: 89/185 staz: Poltora roku cel cyklu: sucha masa stosowane wczesniej suplementy: shock+storm+bcaa+bialko stosowane wczesniej spalacze: hyperdrine OD [...]

Witam trenuje 8 lat i chce zrobic pierwszy cykl na ph.pewna osoba poradziła mi żebym zrobił to na Fusion Supplements Xtreme Mass albo halodrol(ta sama firma) a potem wzol Fusion Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znaleźć żadnych opinii na temat tych środków i mam wątpliwość .ktos się orejntuje co to jest??i czy to ma sens?a może [...]

Witam! wiek:22 waga:85 wzrost:195 budowa:ektomorfik staz:ok. 24m-c wczesniejsze doswiadczenia:2m-c deca+meta (deca 100mg/tydz., meta pierwsze 3tyg. 30mg/ed) minal juz ponad rok od tego cyklu. cel cyklu: masa+jakosc stan zdrowia: bd jesli chodzi o trening ktory wykonuje teraz to raczej nic powaznego... 3 dni w tyg, cwicze w domu, mam dostep do [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 78 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 z przerwami 6.DIETA Uzupełniana gajnerem w dzień i bialkiem na noc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta ruska 8.TRENING: 4 razy w tyg masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam. Już parę miesięcy temu zakładałem temat dotyczący tego cyklu ale nie mogę go odszukać i nie chcę odkopywać starych tematów. Z supli posiadam; Carbo max z trec-a Białko naturla z olimpa Kreatyne powder z activ-lab Bcaa xtra z activ-lab BA z sfd i dziś dokupiłem saw-a 200g wszystko stosuję już od 2 tygodni i dziś dopiero dokupiłem saw-a moja [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 50-100 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trwa:prop,mix+deka,mix 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: most 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA [...]

Witam. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 10 lat 6. DIETA: zmienna w zależności od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, test bold, prop deca tura, prop tren 8. TRENING: Fbw Rekordy : klatka 210 Przysiad 200 Martwy 250 Pytanie Aktualnie jestem 3 [...]

1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 86 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 300 g WEGLOWDANY: 500 g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol ruski 5mg 100 tab 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

Witam po raz pierwszy:D. Chciałbym abyście mi poradzili jak ćwiczyć żeby nie ograniczać sobie ruchów, nie być jakiś tłustym koksem w przyszłości, ale żeby być w miarę zręcznym i silnym tajskim bokserem:) Dodam, że dopiero zaczynam uczęszczać na treningi tajskiego i mam tendencję to chudnięcia. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65kg [...]

Witam , postanowilem ogarnac swoj wyglad , od tygodnia rozgrzewam sie na atlasie i chce zaczac FBW . Mam troche tluszczu (obwod pasa 100) i chcem sie wyrzezbic. 1-Jaki odstęp czasowy miedzy seriami 2-Jak dobierac obciążenie (mam 100kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 kg Wzrost:180 Cel Treningowy:Rzezba Staz treningowy: 6 miesiecy [...]

Witam Prosze o ocene planu A: Przysiad 3s Drążek 3s Klata Płasko sztangą 3s Wyciskanie sprzed głowy w staniu 2s Uginanie sztangielek o kolano 2s Pompki w podporze tyłem 2s B: Martwy ciąg 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s Prostowanie nóg w leżeniu 2s Klata hantelki - skos 3s Unoszenie sztangielek bokiem 2s Uginanie młotkowe 2s Francuskie wyciskanie [...]